Testando seu cuidado com a saúde

Cuidar da saúde vai além do tratamento de tratar doenças, tomar vacinas e fazer exames. Precisamos estar atentos para nossas escolhas diárias que fortalecem o organismo e reduzem riscos à saúde. Nossa saúde e qualidade de vida é resultado de nossos hábitos cotidianos. Por isso é importante saber que hábitos devemos adotar e quais devemos mudar.

Existem cinco pontos que são fundamentais para a manutenção de nosso bem-estar:

- A disciplina na alimentação 

- A atenção aos relacionamentos

- O controle do estresse

- A prática de atividades físicas

- O comportamento preventivo em questões de saúde e segurança.

Você já parou para pensar em como tem lidado com estes cinco pontos? Para descobrir, faça o teste a seguir:

A cada afirmação, marque o número que melhor reflete o seu comportamento para cada ponto:

0 – Absolutamente não faz parte do seu estilo de vida

1 – Às vezes corresponde ao seu comportamento

2 – É quase sempre verdadeiro no seu comportamento

3 – A afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia

Quanto mais preenchida estiver cada ponto, melhor é o seu comportamento. Assim, se você marcou mais vezes os números 2 e 3, parabéns: sua conduta está correta e você deve tentar se manter assim. Caso os números 0 e 1 tenham sido escolhidos mais vezes, atenção: seus hábitos devem mudar o quanto antes.                                       

 fonte:Portal Sesi Qualidade de vida

Bem-vindos ao nosso espaço dedicado ao bem-estar, à vida saudável e à qualidade de vida. Aqui vamos aprender como é fácil viver de forma saudável, sem pensar como sacrifício, mas sim como uma nova forma de viver cuidando mais dos do nosso corpo e espírito.