Problemas intestinais podem estar ligados às suas emoções

Você sabia que o estufamento intestinal, as dores abdominais e os gases podem estar ligados às emoções?

Isto ocorre por causa da forte comunicação bidirecional entre o cérebro e o trato digestivo, conhecida como o eixo intestino-cérebro.

O trato gastrointestinal é sensível às emoções. Raiva, ansiedade, tristeza, euforia — todos esses sentimentos (e outros) podem desencadear sintomas no intestino.

Quando estamos emocionalmente sobrecarregados, o organismo pode responder por meio do sistema digestivo, provocando sensação de barriga inchada, gases, cólicas ou mudanças no funcionamento do intestino. Por isso, cuidar da saúde intestinal também envolve cuidar das emoções: ter uma alimentação equilibrada, beber água, movimentar o corpo, dormir bem e reservar momentos para relaxar podem contribuir para o bem-estar.

Como funciona a ligação cérebro-intestino

O cérebro e o intestino estão constantemente se comunicando por meio de uma complexa rede chamada eixo cérebro-intestino. Essa conexão acontece principalmente através do sistema nervoso, dos hormônios, do sistema imunológico e das substâncias produzidas pelas bactérias que vivem no intestino.

É por isso que emoções como estresse, ansiedade, medo e preocupação podem refletir diretamente no funcionamento intestinal, provocando sintomas como gases, inchaço, dor abdominal, diarreia ou prisão de ventre. Da mesma forma, alterações no intestino podem influenciar o humor, a disposição e até a percepção de estresse.

Nosso trato gastrointestinal, ou intestino, às vezes é descrito como nosso “segundo cérebro”. Isso porque ele é controlado por seu próprio sistema nervoso complexo, composto por centenas de milhões de neurônios – mais do que todos os nervos da medula espinhal.

O intestino possui uma extensa rede de neurônios e está intimamente ligado ao cérebro pelo nervo vago, uma das principais vias de comunicação entre os dois órgãos. Além disso, a microbiota intestinal produz substâncias que participam da regulação de processos importantes no organismo.

Cuidar do intestino, portanto, vai muito além da alimentação. Sono adequado, atividade física, alimentação equilibrada e manejo das emoções também contribuem para manter essa comunicação em equilíbrio.

É importante lembrar que dor abdominal persistente, intensa ou acompanhada de outros sintomas deve ser avaliada por um profissional de saúde, pois nem todo desconforto intestinal tem origem emocional.

Fonte: https://www.health.harvard.edu/ - https://theconversation.com/ -   imagem: https://www.magnific.com/ 

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