Será que estou bebendo demais?

 Se você se sente frequentemente cansado, ansioso ou tem dificuldades para dormir, o álcool pode estar desempenhando um papel maior do que você imagina. Beber mais do que o recomendado pode afetar seu humor, sua energia e sua saúde física e mental.

Para tirar sua dúvida se você está consumindo álcool demais, você pode utilizar uma nova ferramenta gratuita que o governo federal disponibilizou no aplicativo Meu SUS Digital, o Modera Brasil. O Modera Brasil avalia os hábitos de consumo de álcool através de um questionário oficial da Organização Mundial da Saúde (OMS) para classificar o nível de risco e orientar o cidadão. O teste pode ser feito também no site https://moderabrasil.com.br/ .

É importante lembrar que de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e autoridades sanitárias globais, não existe quantidade ou forma segura de consumir álcool sem riscos à saúde. Mesmo doses baixas ou moderadas aumentam a probabilidade de desenvolver diversas doenças.

Como fazer a avaliação do consumo

·       Acesse a plataforma oficial do Meu SUS Digital pelo celular ou computador.

·       Entre na conta integrada do sistema federal.

·       Busque pela ferramenta Modera Brasil na área de aplicações de saúde.

·       Responda ao questionário sigiloso de triagem rápida.

·       Veja o resultado com a classificação do padrão de risco (baixo risco, moderado ou uso problemático) e orientações de atendimento. [1, 2]

Orientações e Padrões de Risco

·       Baixo Risco: Indica consumo dentro de parâmetros que geram menos impactos negativos imediatos à saúde.

·       Risco Moderado: Recomenda atenção aos hábitos para evitar o agravamento da dependência.

·       Uso Problemático: Aponta necessidade de buscar ajuda profissional na rede pública de saúde.

Riscos Associados ao consumo de álcool

·       Câncer: O consumo eleva o risco de ao menos sete tipos de câncer, incluindo mama, esôfago, fígado e intestino.

·       Doenças crônicas: Está ligado a mais de 200 enfermidades, como problemas hepáticos e cardiovasculares.

·       Impacto metabólico: Não há limiar mínimo em que o corpo deixe de metabolizar o etanol sem sofrer algum tipo de dano celular ou estresse oxidativo.

Bem-vindos ao nosso espaço dedicado ao bem-estar, à vida saudável e à qualidade de vida. Aqui vamos aprender como é fácil viver de forma saudável, sem pensar como sacrifício, mas sim como uma nova forma de viver cuidando mais dos do nosso corpo e espírito.