Praticando uma boa saúde bucal

A saúde bucal é uma parte importante da saúde e do bem-estar geral em todas as fases da vida. Manter um sorriso saudável também é fundamental para a saúde social e emocional.

A má saúde bucal está associada a diabetes, doenças cardíacas, complicações na gravidez, acidente vascular cerebral e doenças respiratórias. As principais doenças que afetam a saúde bucal são cáries , doenças gengivais e câncer bucal. Essas condições são, em grande parte, preveníveis.

Os passos fundamentais para um sorriso saudável são:

·       Praticar uma boa higiene oral com escovação e uso de fio dental regulares.

·       Comer e beber alimentos saudáveis ​​com baixo teor de açúcar.

·       Fazer exames dentários regulares

·       Se você fuma, pare para melhorar sua saúde bucal e sua saúde em geral.

Você pode ter direito a atendimento odontológico gratuito em uma clínica de saúde bucal do Queensland Health.

DICAS ESSENCIAIS PARA UMA BOA SAÚDE BUCAL

Uma boa saúde bucal vai além da ausência de dor — é importante para a saúde e o bem-estar geral, além de contribuir para a autoconfiança. Você pode ajudar a prevenir problemas dentários seguindo estas dicas para cuidar da sua saúde bucal.

Escove os dentes duas vezes ao dia

Para proteger seus dentes contra cáries e doenças gengivais, recomenda-se:

·       Escove os dentes duas vezes ao dia com uma escova de dentes pequena e macia e pasta de dentes com flúor.

·       Evite usar escovas de dente médias ou duras, pois elas danificam os dentes e as gengivas.

·       Após a escovação, cuspa em vez de enxaguar para evitar a remoção do benefício protetor do flúor.

Escolha alimentos e bebidas saudáveis ​​com baixo teor de açúcar

Consumir uma variedade de alimentos e evitar alimentos ricos em açúcar melhora a saúde geral e a saúde bucal. Para prevenir cáries, tente:

·       Evite lanches doces ou alimentos processados.

·       Evite bebidas que contenham adição de açúcares, incluindo refrigerantes, sucos, bebidas esportivas ou energéticas.

Beba água filtrada da torneira

Escolha a água da torneira como sua bebida preferida.

A água da torneira com flúor protege os dentes contra cáries. Se você mora em uma área sem água fluoretada, converse com o seu dentista sobre outras maneiras de proteger seus dentes contra cáries.

Pare de fumar

Fumar aumenta o risco de doenças gengivais e câncer bucal, além de causar manchas nos dentes e mau hálito. Parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde bucal e pela sua saúde em geral.

Marque uma consulta para um exame odontológico

Não espere até que haja um problema — consultas odontológicas regulares são importantes para manter seus dentes, gengivas e boca saudáveis. Dor, dificuldade para comer, dentes soltos ou sangramento nas gengivas são todos sinais de doenças bucais. Informe-se sobre a possibilidade de ter acesso a serviços públicos de saúde bucal .

Proteja seus dentes

Acidentes envolvendo dentes e tecidos bucais são muito comuns, e um número considerável dessas lesões ocorre durante esportes de contato. Um protetor bucal pode minimizar lesões nos dentes, mandíbula e tecidos circundantes.

Protetores bucais feitos sob medida são recomendados em vez de protetores bucais de venda livre, pois se ajustam à boca com mais precisão. Converse com seu dentista sobre a possibilidade de fazer um protetor bucal personalizado.

Fonte: https://www.qld.gov.au/- imagem: https://www.magnific.com/

Bem-vindos ao nosso espaço dedicado ao bem-estar, à vida saudável e à qualidade de vida. Aqui vamos aprender como é fácil viver de forma saudável, sem pensar como sacrifício, mas sim como uma nova forma de viver cuidando mais dos do nosso corpo e espírito.