Uso de telas X Atividade física

O uso de telas tem se tornado um problema grave para o desenvolvimento físico e mental de crianças e adolescentes. Estudos apontam que o uso de telas tem o aumentado o sedentarismo, a obesidade e as taxas de ansiedade e depressão.

Estimular atividade física através da prática de esportes e brincadeiras tem se mostrado uma solução para diminuir o tempo de telas dos jovens.

O Guia de Atividade Física para a População Brasileira publicado pelo Ministério da Saúde traz informações sobre como manter uma vida fisicamente ativa em diferentes momentos.

Dividida em oito capítulos, a publicação aborda a prática de atividade física em vários contextos, grupos e ciclos de vida, além de apresentar recomendações sobre a quantidade, a intensidade e exemplos de atividades aeróbias, de força e de equilíbrio, com indicações para um estilo de vida ativo.

Acesse no link abaixo o guia e conheça as recomendações das atividades físicas específicas para crianças de até 5 anos, crianças e jovens de 5 a 17 anos, adultos e idosos, gestantes e mulheres no pós-parto, pessoas com deficiência e para a educação física escolar.

LINK:

https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/eu-quero-me-exercitar/documentos/pdf/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf

Bem-vindos ao nosso espaço dedicado ao bem-estar, à vida saudável e à qualidade de vida. Aqui vamos aprender como é fácil viver de forma saudável, sem pensar como sacrifício, mas sim como uma nova forma de viver cuidando mais dos do nosso corpo e espírito.