Trabalhando com inteligência emocional

Daniel Goleman, autor do best-seller Inteligência Emocional define inteligência emocional como “a capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos.”
Reconhecer e trabalhar essas cinco competências são atitudes que colaboram com o nosso desenvolvimento profissional e pessoal, assim como nos ajudam a proteger nossa saúde e bem estar:
Consciência de si mesmo ou auto conhecimento emocional - Reconhecer suas emoções quando elas acontecem te permite tomar decisões mais acertadas e não impulsivas. Ter consciência do que o deixa irritado, por exemplo, pode ajudá-lo a administrar a irritação. Conhecer seus pontos fortes e suas limitações te ajuda a atuar com maior competência.
Capacidade de administrar as próprias emoções e controle emocional - O primeiro é a habilidade de lidar com os sentimentos, permanecer calmo sob pressão e se recuperar com rapidez dos golpes.  Pessoas com essa habilidade conseguem se recuperar mais facilmente dos reveses da vida.O segundo é saber controlar os sentimentos aflitivos, ou seja, ao invés de explodir com as pessoas, fazer com que elas tenham consciência do que está errado e de encontrar uma solução
Auto-motivação - Dirigir as emoções a serviço de um objetivo ou realização pessoal
Empatia - Reconhecimento das emoções de outras pessoas, saber se colocar no lugar do outro para conseguir uma boa comunicação e bom relacionamento. É uma habilidade que ajuda os professores, vendedores e administradores, por exemplo.
Habilidade em relacionamentos - Facilidade para comunicar-se de forma convincente, expondo sua mensagem com clareza e fazendo com que as pessoas se sintam motivadas e com expectativa. Essa habilidade aumenta a popularidade, liderança e eficácia interpessoal.                                                 fonte: https://widoox.com.br

Fonte: GS

 

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