GS Saúde oferece aulas de meditação Mindfulness (Atenção Plena) para os beneficiários do plano.

Nas últimas décadas, diversas pesquisas tem mostrado que a meditação mindfulness (atenção plena) traz inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Uma base crescente de evidências indica que as abordagens baseadas em atenção plena são eficazes para ajudar as pessoas a gerenciar o estresse, a ansiedade e a depressão e outros problemas de saúde mental.

Com o intuito de oferecer os benefícios desta prática aos beneficiários do GS Saúde, foi realizado nos meses de agosto e setembro o projeto GS Saúde e Meditação.

Nesta primeira edição do projeto foram formadas duas turmas, onde foram realizados quatro encontros semanais para cada turma. Nos encontros foram abordados métodos de meditação baseada em mindfulness, voltadas para o desenvolvimento de habilidades positivas da mente promotoras da saúde e do bem-estar como a atenção, a resiliência, a perspectiva positiva e a generosidade.

Esta abordagem tem como base as pesquisas realizadas pelo o neurocientista Richard Davidson fundador do Center for Healthy Minds da Universidade de Wisconsin-Madison, que afirma que o bem-estar é uma habilidade que pode ser praticada e fortalecida através do desenvolvimento destas quatro habilidades.

Segundo ele, cada uma destas quatro habilidades está enraizada em circuitos neurais que, na medida em que são exercitadas através de práticas de meditação, são fortalecidos. Desta forma, é possível estabelecer mudanças positivas duradouras na mente que ajudam a promover níveis mais altos de bem-estar em nossas vidas.

As aulas foram realizadas na Câmara de Dirigentes Lojistas (CDL) de Nova Friburgo e foram ministradas pelo instrutor de meditação e jornalista Alexandre Saioro que desenvolve há mais de vinte anos projetos de meditação em Nova Friburgo e Rio de Janeiro.

Veja abaixo alguns depoimentos dos participantes:

Fernando Medeiros Pereira – “Experiência Maravilhosa. Um método que não conhecia, está sendo muito positiva.”

Luzia Pinheiro da Silva - “Fui muito interessante, aprendi muito como lidar com às situações. Respirar e meditar antes de tomar as decisões. Foi muito bom e vocês estão de parabéns.”

Pedro Henrique Monnerat Latini - “Em primeiro lugar gostaria de agradecer aos organizadores, estão de parabéns. Desde o primeiro encontro foi tudo muito bem organizado para que o beneficiário pudesse ter uma ótima experiência, e assim foi. Gostei demais das aulas, não conhecia a meditação com base no mindfulness e achei sensacional.

A meditação com base no mindfulness está me auxiliando bastante em diversos momentos do dia-a-dia, com as técnicas que aprendi consigo ficar menos ansioso e mais focado nas atividades que preciso.”

Pedro Vasconcellos Noé - “Mas no geral as aulas foram com bom conhecimento técnico sobre o assunto, sempre com uma sessão prática de meditação. Aulas objetivas com temas interessantes. Local e organização muito bons! Fácil acesso, espaçoso e início das aulas dentro do horário previsto.”

Rodrigo Silva Canhavate - “Muito bem planejado, equipe receptiva, uma experiência magnífica de olhar para si mesmo, perceber melhor tudo que está ao nosso redor, olhar melhor também para o próximo. Atenção plena é saúde. Cada meditação é uma experiência. Fundamental manter uma rotina. Foi tudo incrível, pontual, bem planejado, bem receptivos.”

Karina Polo Tavares dos Santos Carvalho – “O curso foi bastante esclarecedor e contribuiu muito para o meu crescimento. O Alexandre conduziu com muita sensibilidade suas palestras, onde através da suas ministrações conseguiu nos levar a importantes reflexões que com certeza nos ajudará a sermos pessoas cada vez melhores. Aprendemos como lidar com "INCONSTÂNCIA" e outros sentimentos, onde nos ensinou a apenas "observar" e aprender com as nossas reações. Para mim, foi a primeira vez em que pude ter uma experiência com esse tema e foi ótimo aprender novas técnicas que com certeza, nos ajudará em toda nossa vida. Muito obrigado a todas as pessoas que nos proporcionaram esses encontros.

Estou tentando colocar em prática no dia a dia, quando exercito, me sinto melhor, pensamentos mais claros, mais consciente, mais concentrada e também mais tranquila.

Achei ótimo o espaço, pois é bem localizado de fácil acesso, um local bem estruturado, confortável e aconchegante. Também quero agradecer pelos lanchinhos, sempre muito bem organizado com carinho para nosso momento de interação pós palestra. Excelente!”