Apesar das birras, as crianças na maioria das vezes “andam por aí sorrindo, fazendo piadas, ajudando outras pessoas a rir, brincando”, diz médico
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Segundo o Dr. Hasan Merali, professor associado de pediatria da Universidade McMaster, o comportamento das crianças pode pode ajudar os adultos a levar uma vida mais saudável, incluindo como perder peso naturalmente, dormir melhor, construir amizades mais fortes, melhorar o trabalho em equipe, ser mais produtivo, se divertir e viver uma vida mais gratificante.
“Com mais de 10 anos de experiência em medicina pediátrica, adquiri uma profunda compreensão de como as crianças se envolvem com o mundo. Crianças e pré-escolares sempre me fascinaram. Essas mentes jovens notáveis se concentram em construir relacionamentos, aprender, agir com bondade e exibir uma incrível capacidade de fazer perguntas e correr riscos.” diz Merali.
Observando sobre o que as crianças pequenas fazem, ele percebeu que os adultos poderiam se beneficiar, se pudessem imitar algumas dessas coisas. Entre estas coisas ele destaca o riso e a brincadeira.
“As crianças pequenas passam muito mais tempo jogando e rindo. Como adultos, queremos ter objetivos para todas as nossas atividades, enquanto as crianças não. Então, deixar de lado essas coisas e adicionar mais risadas e brincar em nossas vidas diminui o estresse, melhora nosso próprio bem-estar e melhora nossos relacionamentos.”
Falar consigo mesmas é outra característica das crianças que os adultos deveriam imitar.
“Se você já passou algum tempo com uma criança, notará que ela fala um pouco em voz alta. Isso é chamado de discurso privado e os ajuda na resolução de problemas. Embora não precise ser alto e possa ser uma fala interior, estas técnicas de conversa, especialmente se nos referirmos a nós mesmos na segunda ou terceira pessoa, são incrivelmente poderosas.”, afirma Merali.
Pesquisas demonstraram que esta prática, aliada à
motivação e positividade expressas em voz alta, pode ajudar no aprendizado, na
regulação emocional, na confiança e até a marcar
mais arremessos no basquete.
No seu livro "Sleep well, take risks, squish
the peas: secrets from the science of toddlers for a happier, more successful
way of life" (Durma bem, assuma riscos, esmague as ervilhas: segredos da
ciência de crianças para um modo de vida mais feliz e bem-sucedido), Merali
fala de outras características que podemos aprender com as crianças:
Aproveitar qualquer oportunidade para se mover
Crianças de dois anos ficam
ativas quase cinco horas por dia, de acordo com uma revisão de 24 estudos. Eles
se movem com alegria e instintivamente, disse Merali.
Ser curioso e fazer
perguntas
Crianças são curiosas e não têm medo de fazer
perguntas. Um estudo mostrou que elas fazem em média 107 perguntas por hora. Fazer
perguntas não só nos ajuda a obter informações, mas também é uma forma
importante de construir relacionamentos, diz Merali
Definir um horário de sono
Crianças se adaptam melhor com
a rotina. Ter uma programação com horários consistentes para acordar e ir dormir
e também tirar cochilos ajudam a ter pensamentos e tempo de reação mais
aguçados e melhorar na sua memória.
Rir mais
Um estudo descobriu que as
crianças riem seis vezes mais que os adultos. Então busque maneiras de trazer
mais diversão e humor aos seus dias. Pesquisas mostram que rimos mais quando
estamos com amigos.
Fonte: https://www.orilliamatters.com/- https://pediatrics.healthsci.mcmaster.ca/
- imagem: https://br.freepik.com/
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